Мой блог

Травма зависимости: как не повторять семейные сценарии
Привет! Задумывались ли вы, почему так часто мы оказываемся в тех же ситуациях, что и наши родители, или даже повторяем их ошибки? Почему кажется, что что-то из детства преследует нас всю жизнь, и мы, невольно, оказываемся в ловушке повторяющихся сценариев? Это может быть травмой зависимости — незримым узлом, который связывает нас с нашими близкими, и который мы иногда даже не замечаем. Что ...
3 Февраля 2025  |  4 комментария
Синдром исчезающего близнеца: что это и как влияет на вашу жизнь
Ощущение пустоты: откуда оно?Вы когда-нибудь чувствовали, что вам чего-то не хватает, даже если у вас есть всё? Бывает ли так, что в шумной компании вы ощущаете одиночество? Возможно, вы бессознательно переживаете утрату, о которой даже не подозревали. Что такое синдром исчезающего близнеца?Этот феномен связан с ситуацией, когда один из эмбрионов перестаёт развиваться в утробе матери, а второй выживает. ...
31 Января 2025  |  2 комментария
Почему чувство вины мешает жить и как его отпустить
Здравствуйте! Давайте по-честному: чувство вины — это как липучка, которая мешает двигаться. Оно будто шёпчет: “Вы недостаточно хороши, всё испортили, обязаны исправить всё прямо сейчас…” Знакомо? А хотите узнать, как с этим справиться? Если да, то эта статья для Вас. Актуальность проблемыЧувство вины — хитрый манипулятор. Оно часто заставляет нас соглашаться на ненужные ...
28 Января 2025  |  5 комментариев
Как исцелить травму разочарования: 5 практических шагов
  Что такое травма разочарования? Давайте будем честными: мы все переживали разочарование. Травма разочарования — это не просто грусть или обида, это как удар под дых, который оставляет осадок в душе. Но хорошая новость в том, что с этим можно справиться. Будь то друг, который предал нас, проект, провалившийся с треском, или отношения, которые закончились совсем не так, как мы мечтали, — ...
25 Января 2025  |  1 комментарий
Как нейтрализовать вред причиненный при воспитании своим детям
Каждый из нас родительствует, как умеет. Мы совершаем ошибки, но за ними всегда стоит любовь и желание сделать для ребёнка лучшее. Важно помнить, что ошибки не определяют нас как плохих родителей, а дают возможность учиться и расти. Бывает, что слова сказаны сгоряча или мы слишком сильно давим на ребёнка. И потом мучает чувство вины: "Что, если я навредил своему ребёнку?" Ошибки — ...
18 Января 2025  |  2 комментария
ЭОТ и психосоматика: эффективные решения на конференции 2025
Конференция "Эффективное применение метода ЭОТ в работе с психосоматическими заболеваниями - 2025" 9-10 января 2025 года я стала спикером на международной конференции "Работа с психосоматическими проблемами методом ЭОТ - 2025", организованной Институтом эмоционально-образной терапии Н. Линде. Для меня это было невероятно почётно, и я представила кейс из своей практики, который ...
11 Января 2025
Остановись и скажи «спасибо»
  Ритуал благодарности для счастья и личного роста Как часто мы спешим через день, как по ленте беговой дорожки, забывая остановиться и поблагодарить мир за всё, что он нам дарит? Я хочу рассказать, как ритуал благодарности изменил мою жизнь и как он может изменить вашу. Что это такое — благодарность?Благодарность — это не просто вежливое «спасибо» за чашку кофе или открытые ...
5 Января 2025  |  3 комментария
Благодарность, которая меняет всё: узнайте, как стать счастливее за 21 день!
Привет, друзья! Вы замечали, как благодарность может менять ваши отношения или даже вашу жизнь? Этот простой инструмент способен творить чудеса, и сегодня я расскажу, как сделать благодарность частью своего дня и запустить позитивные изменения. Да-да, обычное «спасибо» может открыть перед вами новые двери. Почему благодарность — это больше, чем «спасибо» Когда-то я думала, ...
5 Января 2025
Новости из моей профессиональной жизни
Друзья, хочу рассказать о событии, которое стало для меня важной вехой. Руководство Института Эмоционально-образной терапии Н. Линде включило меня в список рекомендованных терапевтов. Что это значит? Во-первых, мне очень приятно, что мою работу оценили по достоинству. Во-вторых, это подтверждение, что я двигаюсь в правильном направлении. Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) — это метод, который ...
29 Декабря 2024
Как обрести уверенность в себе и стать хозяйкой своей жизни
  Здравствуйте! Сегодня я хочу поговорить о том, как обрести уверенность в себе и почувствовать, что вы управляете своей жизнью. Возможно, вы думаете, что это сложно или даже невозможно. Но я уверена: с небольшими шагами и правильным настроем у вас всё получится. Почему мы теряем уверенность? Позвольте рассказать историю. Лена, моя клиентка, всегда считала себя "серой мышкой". В школе ...
23 Декабря 2024  |  1 комментарий
Как восстановить веру в себя, если родители вас обесценивали?
  Здравствуйте! Давайте сегодня обсудим тему о том, что чувствует человек, выросший в атмосфере, где его старания и достижения постоянно обесценивались. Возможно, вам знакомы эти ситуации? Родители, которые говорили: "Тебе просто повезло" вместо "Молодец", или добавляли "Могло быть лучше", даже когда вы вложили всю душу в результат. Такие слова остаются с нами надолго ...
19 Декабря 2024  |  8 комментариев
Как справиться с травмой несправедливости и вернуть себе уверенность
Здравствуйте! Сегодня я хочу поговорить о чувстве, которое знакомо каждому. Когда вас обижают, несправедливо наказывают или ставят в ситуацию, где вы никак не могли повлиять на исход. Травма несправедливости — это боль, которая может остаться с вами надолго, если её не проработать. Но есть способы справиться. Что такое травма несправедливости и как она формируется Представьте девочку Машу. Ей ...
16 Декабря 2024  |  3 комментария
Как победить травму унижения и обрести уверенность в себе
Вы не одиноки в своих переживаниях Здравствуйте! Были ли у вас моменты, когда кто-то унижал вас, заставлял чувствовать себя хуже других или обесценивал ваши достижения? Такие эпизоды могут оставить глубокий след и привести к травме унижения — эмоциональной ране, которая мешает жить полной жизнью. Но важно знать: с этим можно справиться, и вы не одиноки на этом пути. Что такое травма унижения ...
12 Декабря 2024  |  4 комментария
Как пережить травму покинутости и обрести уверенность в себе
  Что такое травма покинутости и как её преодолеть?Были ли у вас когда-нибудь отношения, в которых вы боялись, что вас оставят? Может быть, у вас внутри жила эта тихая тревога, что однажды вас покинут, и вы останетесь один на один со своими чувствами? Травма покинутости — это глубокий страх быть оставленным, который часто мешает строить здоровые, доверительные отношения. Страх покинутости ...
9 Декабря 2024  |  2 комментария
Как исцелить травму предательства и снова начать доверять
Предательство — это один из самых болезненных опытов, который может случиться с каждым из нас. Вы когда-нибудь чувствовали, что доверие, которое вы строили годами, в один миг было разрушено? Именно так и бывает при предательстве — когда тот, кому вы верили, вдруг ломает всё, что было между вами. Когда тебе изменяют, лгут или бросают в самый сложный момент, внутри что-то ломается. Это словно ...
6 Декабря 2024  |  4 комментария
Травма отвержения: как преодолеть страх быть ненужным и обрести уверенность
  Как справиться с болью отверженияНаверное, каждый из нас хоть раз сталкивался с отвержением. Может быть, это был разрыв в отношениях, отказ на работе или просто ощущение, что тебя не принимают даже в семье. Чувство отвержения очень болезненно и знакомо многим. Но что делать, если страх отвержения начинает управлять всей жизнью? Травма отвержения может оставить глубокий след, повлиять на нашу ...
2 Декабря 2024  |  4 комментария
"Ты ничего не добьёшься": как пережить обесценивающие слова родителей и начать жить
  Как родители, сами того не осознавая, обесценивают достижения своих детей Знаете, сколько раз мне в детстве говорили: "Ты ничего не добьёшься" или "Зачем тебе это? Всё равно ничего не выйдет"? Это, возможно, случалось и с вами. Вы делились своими мечтами, рассказывали родителям о том, что хотите стать художником или отправиться в большое путешествие, а в ответ слышали: "Это ...
27 Ноября 2024  |  5 комментариев
Как исцелить Травмированного Внутреннего Ребёнка и обрести внутреннюю гармонию
🎯 Притяжение внутреннего мира: как травмы детства влияют на нас С самого детства мы копим в себе переживания. Иногда нам не хватало любви, иногда — понимания, а порой мы просто не получали нужную поддержку. Все эти события в итоге оставляют отпечаток на нашем внутреннем мире, формируя то, что мы называем Травмированным Внутренним Ребёнком. Этот ребёнок сидит глубоко внутри нас и иногда ...
22 Ноября 2024  |  8 комментариев
Когда прощение не спасает: как освободиться от боли, которая осталась
  Часто можно услышать: "Просто прости и отпусти". Как будто прощение — это волшебная кнопка, нажатие которой мгновенно избавляет нас от боли и обид. Но что делать, если прощение не приносит облегчения, а чувство внутренней тяжести остаётся? Давайте разберёмся, когда прощение не помогает и почему. 🎯 Зачем нужно смотреть глубже Вы когда-нибудь пытались простить кого-то, ...
16 Ноября 2024  |  13 комментариев
Психосоматика и связь эмоций со здоровьем: Как тело говорит о том, что мы скрываем
  Как эмоции управляют нашим телом? 🤔Вы когда-нибудь замечали, что тревога приводит к сжатым кулакам, а злость — к давлению в голове? Что мы начинаем чувствовать себя больными, когда нам грустно или когда переживаем сильный стресс? Наши эмоции — это не просто мысли в голове, они живут в нашем теле и могут напрямую влиять на здоровье. Это и есть психосоматика — когда тело ...
11 Ноября 2024  |  5 комментариев
Как справиться с паническими атаками в долгосрочной перспективе?
Панические атаки: что делать, когда страх управляет жизнью?Панические атаки — это больше, чем просто сильный страх. Они могут превратить любую повседневную ситуацию в испытание и забрать чувство безопасности. Если вы когда-либо испытывали внезапный приступ паники, сопровождающийся учащённым сердцебиением, ощущением удушья и чувством надвигающейся беды, то знаете, как сложно справляться с этим ...
6 Ноября 2024  |  8 комментариев
Техники для остановки панической атаки: простые шаги к самопомощи
  Паника под контролем: как вернуть спокойствие?Представьте: вы живёте своей обычной жизнью, но вдруг накатывает что-то необъяснимое — сердце бешено колотится, дыхание сбивается, в голове всплывают мысли о чем-то страшном, даже неуловимом. Это не просто тревога, это паническая атака. Люди, пережившие такое состояние, часто описывают его как момент полного отсутствия контроля над телом и ...
4 Ноября 2024  |  8 комментариев
Книга Линде Н.Д. «Психологическое консультирование»: как она изменила мой подход к работе с клиентами
Когда я впервые открыла книгу Николая Линде «Психологическое консультирование. Теория и практика», мне казалось, что это будет очередное академическое чтение, которое я освою «для общего развития». Но уже с первых страниц стало ясно: это не просто учебник, это почти личный разговор с опытным наставником, который знает, как задать нужный вектор в работе с клиентами. И книга действительно ...
2 Ноября 2024  |  4 комментария
Панические атаки и эмоциональная поддержка: как найти опору в себе и успокоить внутреннюю бурю
  Ощущение страха, которое приходит из ниоткудаПредставьте: вы спокойно сидите дома, пьёте кофе или занимаетесь обычными делами, и вдруг, словно гром среди ясного неба, накатывает волна ужаса. Сердце бешено колотится, дыхание сбивается, а разум кричит, что что-то ужасное должно произойти. «Это конец? Я умираю?» — тревога захватывает и не отпускает. Если вам знакомо это состояние, ...
2 Ноября 2024  |  3 комментария
Клуб «Энергия жизни»
Друзья рада вам сообщить, сегодня открытие моего клуба "Энергия Жизни": пространства для восстановления сил, внутренней гармонии и встречи с собой!  Каждому из нас знакомо чувство усталости, которое не уходит даже после сна и отдыха. Жизненные обстоятельства, ежедневный стресс и постоянная занятость забирают у нас энергию, оставляя ощущение опустошённости. Но что, если вместо этого ...
1 Ноября 2024
5 травм, которые мешают нам жить: Как исцелить раны прошлого и обрести гармонию
  Приветствую вас, дорогие друзья! 💜 Сегодня хочу поговорить о том, что часто остаётся невидимым, но влияет на нашу жизнь — травмы прошлого. Многие из нас несут на себе незажившие раны детства и юности, которые мешают нам чувствовать себя счастливыми, строить здоровые отношения и двигаться вперёд. Понимание этих травм и работа над ними может изменить всё. Я расскажу, как исцелить ...
27 Октября 2024  |  3 комментария
Женская энергия: Источник силы, баланса и внутренней гармонии
Приветствую вас, дорогие читательницы! 💜 Сегодня я хочу поговорить о том, что делает нас особенными, что помогает чувствовать гармонию с собой и миром — о женской энергии. Она всегда была источником силы, интуиции и вдохновения, но в суете современного мира мы часто забываем о ней, теряем контакт с собой и начинаем чувствовать усталость, опустошённость и беспокойство. Но женская энергия ...
23 Октября 2024  |  2 комментария
Когнитивные искажения: Как они влияют на наше восприятие мира и мешают исцелению детских травм
Приветствую вас, дорогие друзья! 💜 Сегодня хочу обсудить очень интересную и важную тему — когнитивные искажения. Это те уловки нашего ума, которые могут кардинально искажать наше восприятие реальности, заставляя нас видеть мир через призму страхов, обид и негативных убеждений. Когда мы не осознаём их влияние, они могут мешать нам исцелить детские травмы и мешать двигаться вперёд. Но ...
22 Октября 2024  |  2 комментария
Выученная беспомощность: как детские травмы влияют на нашу жизнь и способы вернуть контроль
  Многие из нас могут не осознавать, но детские травмы оставляют глубокий след в нашей жизни, влияя на самооценку, принятие решений и способность справляться с трудностями. Одна из форм этого влияния — выученная беспомощность. Это состояние, при котором человек чувствует себя неспособным изменить ситуацию или управлять событиями своей жизни, даже если объективно у него есть для этого все ...
17 Октября 2024
Синдром самозванца: Как детские травмы влияют на вашу уверенность и успех
Доброго времени суток! 💜 Сегодня я хочу затронуть очень важную и актуальную тему — синдром самозванца. Если вы когда-нибудь ощущали, что ваш успех незаслужен, что вот-вот кто-то разоблачит вас и скажет: "Ну, ты вообще-то не такая уж и умная/способная", — поздравляю, вы не одни. Это классический синдром самозванца, и его корни часто идут из детства. Давайте разберёмся, ...
15 Октября 2024  |  3 комментария
Внутренний ребенок: как детские травмы мешают строить отношения и 3 способа это исправить
  Приветствую, вас дорогие читатели! 💜 Сегодня мы затронем важную тему — почему наш внутренний ребенок может мешать построению гармоничных отношений с партнёром, и что с этим можно сделать. Многие из нас не осознают, как детские травмы и обиды продолжают влиять на нас во взрослой жизни. Давайте разберёмся, как это происходит и как можно исправить ситуацию, чтобы создать более крепкие ...
14 Октября 2024  |  3 комментария
Как справляться с откатами в терапии
  Откаты в терапии — как на них реагировать? 5 шагов к внутреннему равновесию и почему важно не обесценивать свою работу Когда человек начинает терапию, часто кажется, что путь будет прямым и прогресс виден на каждом шаге. Но откаты — моменты, когда состояние неожиданно ухудшается или возвращаются старые чувства и паттерны поведения — это нормально. На этом этапе многие ...
11 Октября 2024
Тревоги и панические атаки: 5 шагов, чтобы взять под контроль своё состояние
Введение: Что такое тревога и панические атаки? Когда-то я думала, что тревога — это что-то обычное. Ну разве не все волнуются? Но однажды, стоя в очереди в магазине, я вдруг почувствовала, что не могу дышать. Сердце бешено колотилось, руки вспотели, и мне показалось, что я вот-вот потеряю сознание. Это была паническая атака — явление, которое испытывают многие, но не всегда понимают, ...
8 Октября 2024  |  1 комментарий
5 признаков того, что эмоциональные травмы негативно влияют на ваше здоровье
  Введение: Когда эмоции начинают болеть "Почему я снова чувствую себя так ужасно?" — задумывалась Ольга, когда у неё в который раз разболелась спина. Она уже прошла множество обследований, пробовала различные упражнения, но ничего не помогало. Многие из нас сталкивались с похожими проблемами. Бывает так, что здоровье начинает ухудшаться, а причины найти не удаётся. Возможно, дело ...
7 Октября 2024  |  2 комментария
5 скрытых последствий детских травм, которые мешают вам быть здоровыми
  Введение: Что мы уносим из детства? Детство — это время, когда мы учимся чувствовать, доверять, любить. Но если в этот период что-то пошло не так, это может оставлять след на всю жизнь. Как часто мы говорим себе: "Ну, это было давно", "Я уже всё пережил(а)". Но в действительности, многие эмоциональные травмы из детства продолжают влиять на нас, даже если мы этого не ...
6 Октября 2024  |  3 комментария
5 шагов, чтобы освободиться от эмоциональных цепей детства
Почему детские эмоции так важны? "Ты ещё всё помнишь?" — подумала я, когда в голове снова всплыл момент, как мама однажды сказала: "Ты могла бы сделать лучше". Я тогда была ребёнком, и это простое замечание стало для меня чем-то больше, чем просто слова — оно превратилось в невидимую цепь, которую я носила с собой многие годы. Такое ощущение знакомо многим. Эмоции из ...
5 Октября 2024  |  3 комментария
Психосоматика и панические атаки: как подавленные эмоции вызывают тревогу и страх
Когда тело говорит "хватит!" "Успокойся! Всё в порядке!" — сказала себе Лена, прислонившись к стене и пытаясь поймать дыхание. Но сердце колотилось, руки дрожали, а в голове звучало только одно слово: "Беги!" Знакомо? Если да, вы не одиноки. Когда эмоции, особенно подавленные, долгое время остаются внутри нас, они начинают искать выход. Панические атаки могут стать ...
4 Октября 2024  |  2 комментария
Как избавление от родовых программ поможет вам достичь успеха?
  Мы часто живём с чувством, что в нашей жизни что-то идёт не так, но не совсем понимаем, откуда это берётся. Вот вроде бы и умные, и красивые, и даже трудолюбивые, а успех, как таинственная тётушка из дальних родственников, всё не приходит и не приходит. Знакомо? Тогда добро пожаловать в мир родовых программ! Родовые программы — что это такое? Это как семейные рецепты: передаются от бабушки ...
3 Октября 2024
Как повысить самооценку: освобождение от детских травм и родительских программ
Знаете, когда речь заходит о самооценке, почему-то всегда вспоминается школьное сочинение: вроде бы всё сделал, но учительница всё равно найдёт ошибку. И вот сидишь с этой «тройкой» и думаешь: «Ну что ж такое, опять не получилось». И что самое печальное — это ощущение остаётся с нами во взрослой жизни, как проклятая оценка, которую всё не можешь исправить. Сидишь, делаешь ...
1 Октября 2024  |  3 комментария
Как я могу помочь избавиться от панических атак и вернуть контроль над жизнью
  Вы живёте, вроде бы всё в порядке, а потом — хлоп! — и накатывает паническая атака. Как будто мир вокруг вдруг сжимается, дыхание перехватывает, сердце колотится как бешеное, и кажется, что сейчас всё, конец. Панические атаки могут случиться в самый неожиданный момент: в магазине, на работе, да даже дома на диване. И как только они становятся частью жизни, справиться с ними без поддержки ...
30 Сентября 2024  |  1 комментарий
Как освободиться от обид на родителей и начать жить своей жизнью
  Обида на родителей — это одна из самых тяжёлых эмоциональных нагрузок, которую многие люди несут на протяжении всей жизни. Даже если мы этого не осознаём, неразрешённые конфликты с родителями могут сильно влиять на наше поведение, решения и даже здоровье. Часто мы продолжаем нести груз детских обид, ограничиваясь в реализации своих желаний и потенциала. В этой статье мы разберём, как освободиться ...
29 Сентября 2024  |  7 комментариев
Психосоматика и хронические заболевания: как эмоции влияют на наше тело
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые хронические заболевания возникают как будто из ниоткуда? Вроде бы анализы в норме, лекарства не помогают, а состояние только ухудшается. Это может быть сигналом того, что причина заболевания кроется не в физическом теле, а в эмоциях. В этой статье мы разберём, как эмоциональные блоки могут стать причиной хронических болезней и что можно сделать для их ...
24 Сентября 2024
Как детские травмы влияют на взрослую жизнь: исцеление через осознание
Почему детские травмы остаются с нами на всю жизнь? — Я всё никак не могу наладить отношения с партнёром, — произнесла Аня, устало глядя в окно. — Как только начинаем говорить о будущем, я замыкаюсь, боюсь снова ошибиться. Это типичная ситуация, с которой сталкиваются многие взрослые. Мы часто не осознаём, что наши нынешние проблемы в отношениях, здоровье или карьере — это ...
23 Сентября 2024  |  1 комментарий
Как понять и исцелить детские психологические травмы
Детство — это основа нашей личности, и то, что случается в этот период, формирует наш взгляд на мир, наше поведение и наши отношения. Однако не все детские воспоминания наполнены теплом и безопасностью. Иногда травмирующие события, пережитые в детстве, оставляют глубокие шрамы на нашем сознании. Эти детские психологические травмы могут скрываться глубоко в бессознательном, но они оказывают сильное ...
21 Сентября 2024  |  2 комментария
Влияние детских психологических травм на возникновение панических атак
  Очень часто ко мне в терапию приходят клиенты с паническими атаками, которые не смотря на медикаментозное сопровождение не проходят. В моей практике первопричиной возникновения ПА всегда являлась отвергнутая травмированная детская часть. Каждый раз сталкивалась с тем, что именно детские травмы и отторжение части внутреннего ребенка оказывают сильное влияние на возникновение панических атак во ...
Теги: детские травмы, психологические травмы детства, панические атаки
4 Апреля 2023
Детские травмы и их влияние на взрослую жизнь.
 Хочу поговорить с вами о важной теме - детских травмах и их влиянии на взрослую жизнь. Детские психологические травмы — это категория психологических состояний, возникающих у детей в ответ на негативные воздействия извне, такие как детское и сексуальное насилие, домашнее насилие, участие в авариях и стихийных бедствиях, потеря близких, развод родителей, бедность и другие неблагоприятные ...
Теги: детские травмы, психологические травмы детства
4 Апреля 2023  |  5 комментариев