Как справиться с травмой несправедливости и вернуть себе уверенностьМой блог / Просмотр публикации
Здравствуйте! Сегодня я хочу поговорить о чувстве, которое знакомо каждому. Когда вас обижают, несправедливо наказывают или ставят в ситуацию, где вы никак не могли повлиять на исход. Травма несправедливости — это боль, которая может остаться с вами надолго, если её не проработать. Но есть способы справиться. Что такое травма несправедливости и как она формируется Представьте девочку Машу. Ей семь лет. Она гордо приносит домой пятёрку за диктант, но мама вместо похвалы спрашивает: “А почему в прошлом месяце была тройка? Ты недостаточно старалась?” Маша чувствует разочарование и обиду. Она старалась изо всех сил, но похвалы так и не дождалась. Это первый кирпичик в стене травмы несправедливости. Подобные ситуации могут происходить в самых разных сферах:
Каждый такой момент формирует ощущение, что мир несправедлив и вы бессильны перед этим. Как травма влияет на взрослую жизнь Эта боль часто незримо влияет на поведение и выбор человека:
Практическая техника: "Переписываем сценарий" Есть метод, который помогает переосмыслить боль прошлого и обрести уверенность.
Когда стоит обратиться за помощью Иногда травма уходит так глубоко, что самопомощь оказывается недостаточной. В таких случаях психолог может:
Это не слабость, а важный шаг на пути к восстановлению внутренней гармонии. Присоединяйтесь к обсуждению Если эта статья откликнулась вам, подпишитесь на мой Телеграм-канал, где я делюсь полезными техниками и историями из практики. Оставляйте комментарии и делитесь своими мыслями. Вместе мы найдём способы жить легче и свободнее. Помните, что вы достойны справедливости и уважения!
Другие публикации:
|
![]() |
Добавить комментарий »